Sporten
Sporten is leuk! Ja, echt! | Begin rustig | Hip het veld op | Heet en bezweet | Kies jouw sport, doe de quiz! | De uitkomst, welke sport past bij jou?
Kies jouw sport, doe de quiz!
Welke sport past bij jou? Ben je een teamplayer? Sport je graag in de buitenlucht of liever in de sportzaal? Wil je een wedstrijd spelen of sport je liever voor je plezier?
Doe de quiz en kijk wat voor een type jij bent. Let's go!
|
1. In het weekend ben ik....
A) De hele dag buiten om van de natuur te genieten.
B) Altijd te vinden bij familie en vrienden, ik ben geen moment alleen.
C) Bewust bezig met een gezonde levensstijl. Ik eet gezond en zorg ervoor dat ik voldoende beweeg.
D) Toe aan ontspanning, lees ik graag een goed boek en maak mijn hoofd leeg.
E) Elke minuut op het strand, in de zee of aan een mooi meer te vinden. |
|
2. Sporten is voor mij.....
A) Ontspanning, een frisse neus ophalen en lekker bezig zijn.
B) Samen met anderen een prestatie neerzetten.
C) Goed zorgen voor je lichaam, actief bezig zijn en plezier hebben.
D) Noodzakelijk om stoom af te blazen en tot rust te komen.
E ) Genieten van de natuur en waterpret.
|
|
|
4. Als kind was ik geïnteresseerd in ...
A) De natuur en dieren.
B) Feestjes, festivals, kermis, alles waar veel publiek op af kwam.
C) Vechten, hutten bouwen en spelen met mijn broer(s), zus(sen) en vriendjes.
D) Kleuren, tekenen en knutselen.
E) Boten, zwemmen en de oceaan.
|
|
|
Sporten is leuk! Ja, echt!
Ja, voor sommige mensen is sporten een straf, iets dat MOET om gezond te blijven en elke week of dag weer hindernis die genomen moet worden. Maar waarom wordt iedereen bij een Wereldkampioenschap voetbal of de Olympische Spelen dan ineens wild enthousiast van een sportwedstrijd? Het is belangrijk om voor jezelf het leuke element van sporten te vinden, het spelelement, het jezelf uitputten (ja, dat kan ook leuk zijn) en een overwinning boeken.
Misschien helpt het om in een team te spelen met gezellige mensen die op je rekenen, dan heb je geen excuus om af te zeggen. Ik zelf mijn hele jeugd volleybal gespeeld, mijn teamgenoten werden mijn vriendinnen en al snel waren we ook buiten de sportzaal onafscheidelijk. Misschien stel je jezelf een doel om gezonder en fitter te worden en een aantal kilo's kwijt te raken. Of misschien wil je in je vrije tijd andere dingen doen dan televisie  kijken?
Wat het ook is, als je maar een motivatie vindt om in actie te komen. In deze gids vind je alle leuke aspecten van sport die je hopelijk motiveren om in actie te komen. Kijk vooral even bij de sportende 'hotties'. Als je bij de aanblik van Nacho Figueras niet meteen de neiging krijgt om op een paard te springen.... wat dan wel?! | |
Begin rustig
Als je nooit sport, ga dan niet meteen op volle kracht iedere dag jezelf uitsloven. Opbouwen is belangrijk en je moet goed naar je lichaam luisteren. Doe je dat niet, dan kan sporten juist heel ongezond zijn. Begin rustig met uitvinden welke sport jou aanspreekt; joggen, zwemmen, wandelen, voetballen of tennis? Als je het leuk vindt dan hou je het zeker langer vol! Sporten is gezond, maar ook goed voor je sociale contacten en teamspirit!
Start met een regenachtige zondagmiddag en ga lekker sport kijken! Geniet opnieuw van de spannendste momenten uit de sportgeschiedenis met onderstaande dvd's en kijk of je de sport snapt en of het iets voor jou is. Daarna ga je een stapje verder met de computer spelletjes , zoals de Wii. Oefen je tennisarm eerst thuis zonder bal en ga daarna eens op een echte tennisbaan proberen!
Hip het veld op
Sportkleding en goed materiaal zijn belangrijk om verantwoord te sporten. Blessures voorkom je door een goede warming-up te doen, de juiste technieken te leren en goede materialen te gebruiken. Onderschat niet de kracht van goede kleding, zoals bijvoorbeeld thermokleding bij wintersporten. Goede schoenen zijn heel belangrijk om ervoor te zorgen dat je tijdens en na het hardlopen geen pijn in je knieën krijgt. Natuurlijk zijn al deze functies belangrijk, maar het moet er natuurlijk ook leuk uitzien!
Bekende sportmerken zoals Adidas, Nike en Puma doen erg hun best om steeds weer met hippe kleding en schoenen op de markt te komen die ook ondersteuning bieden. Neem eens een kijkje in de shopgidsen over deze merken:
En vergeet natuurlijk ook niet een lekker muziekje op een fleurige Ipod met een handige armband zodat je je handen vrij hebt.
Heet en bezweet
Atleten hebben een goed figuur en als er een leuk koppie op zit, dan kunnen ze uitgroeien tot een ware ster. Dat maakt een wedstrijd toch net weer iets leuker en spannender, of niet?
De uitkomst, welke sport past bij jou?
Heb je de quiz in de rechter balk gedaan, of heb je gewoon wat inspiratie nodig? Hieronder vind je verschillende sporten op een rij. Tel het aantal A's, B's, C's, D's en E's en zie welke sport jou aanspreekt.
De meeste A's? - De natuur in!
Je bent een echt buitenmens. Lekker ontspannen in de natuur bezig zijn, is jouw op het lijf geschreven. Handige bijkomstigheid is dat bewegen in de frisse lucht ook nog gezond voor je is! De volgende sporten zullen passen bij jou:
De meeste B's? - Samen sta je sterk
Je bent niet graag alleen, dus een teamsport is de ideale oplossing voor jou. Gezelligheid en samen werken aan een betere conditie. Probeer eens de volgende sporten:
De meeste C's? - Buig, strek en rek
Je lichaam is belangrijk voor je en je bent daar bewust mee bezig. Sporten waarbij lenigheid, snelheid en souplesse centraal staan, passen bij jou. Bijvoorbeeld;
De meeste D's? - Ontspanning door inspanning
Sporten betekent voor jou ontspanning en je lichaam en geest tot rust laten komen. Of het nu buiten in de natuur is, op de dansvloer of in de yoga studio, de volgende sporten spreken jou vast en zeker aan:
De meeste E's? - Voor de echte waterrat
Je bent gek op water en alles wat ermee te maken heeft. Buiten op zee of in het zwembad , jij had eigenlijk gewild dat je met zwemvliezen geboren was!
