Een scheiding gaat gepaard met een hoop emoties, stress en verdriet. Die agressie en emotie moeten er zogezegd uit. Die opgekropte gevoelens verdwijnen nu eenmaal niet vanzelf, een uitlaatklep zoeken is dan de beste optie:

• Ga lekker een potje zitten janken! Zet mooie muziek  op, pak een grote doos tissues  en laat die tranen maar komen. Huilen lucht op en is niet meer dan normaal als er heftige dingen in je leven gebeuren.
• Leef je fysiek uit! Of je nu een boksbal  ophangt of het kussen van je bank een flinke oplawaai geeft, je fysiek even helemaal laten gaan is een prima remedie. Dit kun je ook doen door keihard muziek op te zetten en te dansen/zingen.
• Doe een grote schoonmaak! Schoonmaakhandschoenen  aan, een schuurspons  en schrobben maar. Of eindelijk die kledingkast  eens uitruimen werkt heel goed. Grote schoonmaak = schone lei.
• Je mag jezelf best eens trakteren op een reep chocola  of een glas wijn of whiskey . Let wel op dat je hier geen gewoonte van maakt, je kan je makkelijk verliezen in dit soort middelen en dat brengt je uiteindelijk alleen maar verder van huis.
• Houd een dagboek  bij en schrijf je boosheid en verdriet van je af. Niemand hoeft dit te lezen dus je kan jezelf ongegeneerd laten gaan. Schrijven lucht op en biedt perspectief op bepaalde zaken. 

Er zijn diverse hulpmiddelen om je goed te voelen. Jezelf omringen met vrienden en familie kan een goede afleiding zijn in tijden dat je niet helemaal lekker in je vel zit, maar ook een lange wandeling in je eentje kan je een goed gevoel geven. Een paar ideetjes:

• Goed eten  heeft een belangrijke invloed op hoe jij je voelt. Ga lekker (biologisch) uit eten, met vrienden of alleen, en geniet van de heerlijke dingen die voor je worden bereid. Laat je verwennen. 
• Ga een dagje naar de sauna  of spa , of nog beter neem een abonnement op de sauna. Het is goed tijd met jezelf door te brengen en je lichaam en geest ontspanning en rust te gunnen. Dat verdien je!
• Ga de natuur in! Niets zo lekker als frisse lucht, de geur van versgemaaid gras of het geruis van de Noordzee. Doe je wandelschoenen  aan en ga de hort op. En maak hier een gewoonte van!
• Word lid van een sportvereniging of andere club. Pik een oude sport of hobby weer op of probeer iets nieuws. Je leert nieuwe mensen kennen en een wekelijkse cursus/training biedt structuur.

Over leven na echtscheiding 

Hoe overleef je een echtscheiding, hoe pak je de draad weer op en hoe ga je om met je kinderen tijdens de scheiding? 

Echtscheiding - kiezen voor het kind 

Echtscheiding vanuit het perspectief van het kind. De schrijvers van dit boek vroegen kinderen van gescheiden ouders naar hun ervaringen. 

Scheiding 

 Deze roman beschrijft het gevecht van een vrouw en een man om hun huwelijk te redden en de uiteindelijke scheiding die daar op volgt. 

Regel zelf je scheiding 

 Handzaam, kostenbesparend en behulpzaam boek waarin aandacht wordt besteed aan de praktische, juridische en emotionele aspecten van de scheiding.

Omgaan met een scheiding 

Behulpzaam en praktisch boekje voor elke soort scheiding: of het nou een verbroken huwelijk of (lat)-relatie betreft.

Zelfhulpboeken

Sport en Recreatie

Mind en Body Tijdschriften