Dit is de goedkoopste methode en sommige mensen zweren erbij. Cold Turkey stoppen betekent van de ene op de andere dag besluiten je pakje sigaretten weg te gooien , te vebranden in een vuurkorf  of door het toilet te spoelen (aan je vriend/vriendin geven is niet zo slim, hem/haar zien roken kan de hunkering naar de sigaret weer aanwakkeren). 

Aangezien je de aanvoer van nicotine in je lichaam in één klap afbreekt, terwijl je dat met andere methoden niet zozeer doet, kan een hevige reactie plaatsvinden. Een paar tips:

• Doe leuke dingen met andere mensen maar mijd alcohol en feestjes; zien roken doet roken. 
• Verwen jezelf een beetje extra in deze periode, kook lekker voor jezelf en sta jezelf ietsje (lees: een beetje) vaker toe te snoepen.
• Vraag mensen die dicht bij je staan niet te praten over roken of te roken in jouw bijzijn.

Allen Carr - Stoppen met Roken 

Allen Carr rookte 30 jaar lang als een ketting en is inmiddels de goeroe van het stoppen met roken. Ook van zijn hand is de DVD Stoppen met Roken  en Mijn Dagboek als Niet-Roker .

Quitting Smoking for Dummies 

 Uit de serie voor Dummies , een makkelijk en ondersteunend boekwerk hoe jij snel van je rookverslaving afkomt.

Stoppen met roken doe je zelf 

 Motiverend boek dat de wilskracht in elke roker kan oproepen op de nicotinesticks voor eens en altijd af te zweren. 

My Health Coach 

Transformeer je Nintendo DS  in een persoonlijke gezondheidscoach en kom zo snel mogelijk van je rookverslaving af. 

Eenvoudig stoppen met roken 

Dit boek bestaat uit twee delen: in het eerste deel meer informatie over de psyche en het roken, in het tweede deel van het boek een handleiding bij de doe-het-zelf-cursus. 

Nicotine pleisters

Nicotine pleisters  worden op de huid geplakt en geven nicotine af die via de huid in de bloedbaan terecht komen. Verschillende merken:

• Nicotinell 
• Nicopatch 
• Niquitin 

Detabaq

Detabaq  is een natuurlijk preparaat en bevat geen schadelijke stoffen. Detabaq bevat stoffen die het lichaam schoonmaakt van nicotineresten en de lichamelijke en geestelijke hunkering naar sigaretten doet afnemen.  

Nicotine kauwgum en mints

Nicotine kauwgum en mints bevatten nicotinedeeltjes die via de mond opgenomen worden in de bloedbaan. De nicotinedeeltjes worden snel afgebroken en hebben daardoor weinig (schadelijk) effect.

• Nicotinell 
• Nicorette 

Acupunctuur

Met acupunctuur wordt zowel de lichamelijke als de geestelijke verslaving aan de sigaret aangepakt. Acupunctuur heeft bewezen de wilskracht te stoppen te versterken, een afkeer te ontwikkelen tegen tabaksmaak en de ontwenningsverschijnselen worden minder. Maak een afspraak bij de acupuncturist of ga zelf  aan de slag. 

Medicijnen

Er zijn diverse medicijnen op recept te verkrijgen die het stoppen met roken kunnen vergemakkelijken. Maak een afspraak bij de dokter en vraag om een van de volgende medicijnen:

• Zyban
• Champix 

Elektrische Tandenborstels

Mind en Body Tijdschriften

Homeopathische Geneesmiddelen

Zwangerschap