Squash

By wieteke

Squash is vanaf de jaren '90 in opkomst in Nederland. Voordat deze sport in Nederland echt bekend werd, waren al een handvol landgenoten bezig met het spel (vanaf 1938!). Zij keken voornamelijk de kunst van het spel af bij de echte kenners in Engeland en Australië. Vandaag de dag bestaan ongeveer 350 squashclubs in Nederland waar elke dag druk gespeeld wordt. Deze gids vertelt je meer over hoe squash gespeeld wordt, welke bal je moet kiezen en waar je op moet letten als je een racket  gaat aanschaffen. Veel speelplezier!

Het spel en de regels

Squash speel je met twee personen op een afgesloten baan. Dat wil zeggen, je speelt binnen vier hoge muren. Met een racket sla je de bal via de muur of de grond om het de tegenstander zo moeilijk mogelijk te maken de bal terug te slaan. Een wedstrijd  gaat om twee of drie gewonnen games. In elke game moet je 9 punten pakken om deze te winnen. Als de spelers tot 8-8 komen, mag de speler die niet serveert, bepalen of de set tot 9 (set one) of tot 10 (set two) punten wordt gespeeld. Een speler kan alleen een punt maken als hij of zij geserveerd heeft. Als je de rally wint en je hebt niet geserveerd, dan blijft de stand gelijk en mag je gaan serveren. Was je wel aan service en win je de rally, dan win je ook het punt. De service moet boven de lijn op de muur geslagen worden en in het servicevak van de tegenstander stuiteren, zo niet dan is de service fout. De rally is afgelopen als de bal twee keer achterelkaar stuitert of als deze buiten de lijnen tegen de muur komt.

Voordat je gaat spelen, bekijk de onderstaande termen met uitleg. Dit zijn termen die bij squash veel gebruikt worden. Roep een paar van deze woorden tijdens je spel en je lijkt een hele pro!

• Hand-out: het wisselen van de service
• Boast: een bal die wordt geslagen via de zijmuur in de richting van de voormuur
• Stroke: een vrij punt dat wordt gegeven omdat de tegenstander jou verhinderde om een goede bal te slaan
• Nickball: een bal die precies op de rand tussen de vloer en de staande muur valt, waardoor hij niet meer op stuitert en je hem niet meer kan slaan. Dit is het perfecte punt.
• Blocken: proberen te verhinderen dat de tegenstander de bal kan slaan door ervoor te gaan staan of de doorloop te verhinderen. Kijk wel uit dat je het precies goed doet zodat het geen stroke is.
• Dropshot: een hele korte bal slaan zodat deze 'dood' neervalt op de baan en bijna onmogelijk is voor de tegenstander om terug te slaan.

De squashbal

De squashbal  is zwart en heeft een gekleurde stip die de moeilijkheidsgraad aangeeft. Pro ball met dubbele gele stip - wedstrijdbal Competition met gele stip - wedstrijdbal, maar stuitert 10% meer dan dubbele gele stip Progress zonder stip of met rode stip - stuitert 20% meer dan dubbele gele stip Max met blauwe stip - voor beginners stuitert 40% meer dan dubbele gele stip

Het racket

Ook bij squash is het belangrijk om een racket te kiezen dat bij je past. Het racket zelf loopt bij deze sport alleen iets meer risico omdat je zo dicht op de muur speelt. Er sneuvelen dan ook vaak wat rackets tijdens een wedstrijdje, dus het is aan te raden om in ieder geval twee rackets bij je te hebben.

• Voor beginnende spelers: begin met een goedkoper  racket om te kijken of je het leuk vindt en om te voorkomen dat je een duur racket meteen kapot slaat. Rackets zijn al te koop vanaf 30 €.
• Gewicht en demping zijn belangrijk om ervoor te zorgen dat je geen blessures oploopt. Als je serieus bent en vaker gaat spelen, investeer dan iets meer geld zodat je armen en polsen kunt beschermen met een racket dat vibratie goed opvangt.
• Flexibiliteit: beginnende spelers hebben baat bij een flexibel  racket. Zodra je meer slagkracht ontwikkeld heb je minder flexibiliteit nodig, omdat je anders de controle verliest.
• Blad: een groter blad heeft een groter raakvlak en is dus meer geschikt voor beginners.

Kijk hieronder voor de meest bekende merken en een racket dat bij jou past:

Bekende merken squashrackets
Dunlop	Head	Pro Supex	Wilson

Extra squash benodigdheden

Een goede en stevige racket en de juiste ballen zijn essentieel voor een goed squashgame, maar vergeet zeker niet je schoenen, tas,...etc. Hieronder heb je een overzicht van de extra benodigdheden die je helpen om deze sport te kunnen uitoefenen.

Ik ga squashen en neeem mee...
Squash schoenen  Een goede squash schoen is essentieel voor elk spel. Bekende merken zijn Hi Tec  en Eye .	Squash racketbags  In deze sporttas  kun je makkelijk en veilig je racket en squashballen opbergen.	Squash rugzakken  Ga je met de fiets naar de fitness? Kies dan voor deze lichte en makkelijke rugzak.	Squashbrillen  Bescherm je ogen tijdens het spel met deze bril. Met een elastiek blijft je bril goed op zijn plaats.	Squash hoofd - en polsbanden  Ideaal om het zweet op te vangen of om je pols te ondersteunen tijdens het spel.

Gerelateerde producten

Extra's voor in de sportzak
Sport bidons  Lekker fris water of een extra smaakje van Isostar  geeft je extra energie voor tijdens het squashen.	Sport handdoeken  Niet in elke fitness kun je een handdoek verkrijgen, neem dus voor zekerheid altijd een reserve mee.	Ipod armbanden  Met je hoofdtelefoon  en iPod kun je met deze armbanden makkelijk en ongestoord naar je favoriete muziek luisteren.	Toilettassen  Toch altijd leuk om in de gym na het squashen een douche te nemen. Vergeet zeker niet je toilettas met douchegel  en shampoo.	Haarbanden  Onmisbaar voor de dames en sommige heren voor tijdens het sporten! Met deze band zijn je haren steeds uit je gezicht.

Gerelateerde shopgidsen

Sport en Ontspanning
Fitness	Joggen	Badminton	Sportschoenen